血压低头疼头晕可能是一种暂时的生理反应，也可能是某些疾病的症状。以下是一些可能有助于缓解这种症状的建议：

1. 休息：尽量休息，放松身体和大脑。可以尝试做一些深呼吸或冥想来帮助放松。

2. 改变姿势：尽量保持头部直立，避免长时间低头或仰头。可以尝试调整工作或学习桌的高度，以使头部保持直立。

3. 饮食调整：保持饮食均衡，摄入足够的水分和营养物质。避免摄入过多的咖啡因或酒精，这些物质可能会导致血压上升。

4. 锻炼：适当的运动可以帮助降低血压。建议选择低强度的运动，如散步或瑜伽。

5. 药物治疗：如果症状持续或严重，建议咨询医生。医生可能会建议使用一些药物来控制血压。

请注意，这些建议仅供参考，如果您的症状持续或严重，请咨询专业医生的意见。