跑步在月经期间是可以进行的，但每个人的身体状况和反应都不同。在月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，包括荷尔蒙水平的波动和子宫内膜的脱落。这些变化可能会导致一些不适感，如疲劳、痉挛和月经痛。

如果你在月经第四天感到身体状况良好，没有任何不适，那么跑步可能是一个不错的选择。然而，如果你在月经期间感到身体不适，如剧烈的经期痛或虚弱，那么最好避免剧烈运动，选择一些轻松的运动，如散步或瑜伽。

如果你想进行跑步，建议选择低强度的运动，如慢跑或快走。这样可以帮助你保持身体的活动水平，同时减少对子宫的刺激。此外，确保在跑步前进行适当的热身活动，以减少肌肉拉伤和受伤的风险。

总之，月经期间是否适合跑步取决于你的个人身体状况和反应。如果你感到身体状况良好，那么进行低强度的跑步可能是一个不错的选择。如果你感到不适，那么最好避免剧烈运动，选择一些轻松的运动。