嘴巴肿起来可能是因为口腔炎症、牙龈炎、过敏反应或者是受伤引起的。以下是一些常见的消肿方法：

1. 冰敷：用一个干净的布包住冰块，轻轻敷在肿胀的地方，每次15-20分钟，每天多次重复。冰可以帮助缩小血管，减轻肿胀。

2. 盐水漱口：用温盐水（每杯水加半茶匙盐）漱口，可以消炎并减轻肿胀。每次漱口约1-2分钟，每天多次。

3. 避免刺激：避免吃辛辣、酸性或硬食物，这些都可能加重疼痛和肿胀。

4. 使用药膏或喷雾：市面上有一些针对口腔溃疡的药膏或喷雾，如口腔溃疡贴、含片等，可以缓解疼痛和促进愈合。

5. 休息充足：保持良好的睡眠，让身体有足够的时间去修复。

如果以上方法不能缓解，或者伴随其他症状如疼痛加剧、发热、无法正常说话等，请及时去医院就诊，以便找出病因并采取专业治疗。