背上和脖子上长痘痘的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺在背部和颈部比较密集，如果油脂分泌过多，就可能导致痘痘的产生。

2. 皮肤清洁不彻底：如果背部和颈部的皮肤没有彻底清洁，残留的污垢和油脂可能会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。

3. 荷尔蒙变化：青春期、月经期、怀孕等荷尔蒙变化可能会导致痘痘的产生。

4. 压力过大：长期的心理压力和紧张可能会导致皮肤油脂分泌过多，从而导致痘痘的产生。

5. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可能会导致痘痘的产生。

针对这些原因，以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品彻底清洁背部和颈部，避免使用刺激性的去角质产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少油脂分泌。

3. 保持皮肤水分：使用保湿产品，如保湿乳液或保湿面膜，以保持皮肤水分。

4. 减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。

5. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，戒烟限酒，保持充足的睡眠。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，欢迎继续提问。