月经期间是可以轻轻按摩腰部的，但需要注意以下几点：

1. 轻柔按摩：月经期间女性的盆腔处于充血状态，腰腹部的肌肉和关节可能会比较敏感。所以按摩时要尽量轻柔，避免过于用力，防止加重痛感。

2. 温和手法：可以选择温和的推拿、按压或旋转等手法，避开子宫和卵巢附近的穴位，以减少可能的不适。

3. 避免痛点：如果在按摩过程中感到疼痛，应立即停止，以免引起痛经或其他并发症。

4. 注意保暖：在月经期间，女性的身体比较虚弱，保暖尤为重要，按摩时可以使用暖宝宝或穿着保暖衣物，以防受凉。

5. 生活规律：保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，可以减轻经期不适，有助于恢复。

总之，月经期间适度的按摩腰部有助于缓解疼痛，但如果感觉不适，最好咨询医生或专业的按摩师。