抑郁症自评量表是一种常见的自我评估工具，用于初步判断个人可能是否存在抑郁症状，如Zung抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表等。以下是一个简单的自评量表示例，但请注意，这只是一个参考，诊断抑郁应由专业的心理医生进行：

Zung抑郁自评量表（10个题，满分50分）：

1. 我整日愁眉苦脸。
2. 我经常有悲观的想法。
3. 我经常觉得疲劳。
4. 我的食欲减退。
5. 我的睡眠质量变差。
6. 我对做事情没有兴趣。
7. 我对未来没有希望。
8. 我感到羞愧或罪恶。
9. 我觉得我活得很累。
10. 我的思考速度变慢。

请根据以下评分标准选择：

• 无：0
• 偶尔：1
• 经常：2

根据你的回答，把相应的数字相加，总分越高，抑郁症状可能越严重。如果您的得分超过15分，可能需要寻求专业帮助。

需要注意的是，这个简单的测试只能作为初步筛查，不能替代专业诊断。如果你觉得自己有抑郁症状，强烈建议及时咨询心理医生或精神科医生。