女性出现干涩、缺乏分泌物的情况，常常是因为激素水平波动、药物副作用、年龄增长、手术或分娩损伤等原因造成的。以下是一些改善建议：

1. 保持充足的水分：饮用足够的水可以帮助润滑阴道。

2. 保持性生活卫生：定期清洗外阴部保持清洁，避免细菌感染。

3. 激素治疗：如因激素水平降低（绝经期），可以考虑适当补充雌激素，但在医生指导下进行。

4. 使用润滑剂：在性生活中可以使用水溶性润滑剂，以减轻干涩不适。

5. 药物或产品：有些非处方药或专门针对阴道干涩的产品，如含有改善微环境的凝胶，可以在医生建议下使用。

6. 饮食调整：增加富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼和蔬菜，它们有助于保持皮肤和黏膜健康。

7. 心理调节：保持良好的心理状态，减少压力，对性生活的欲望恢复也有帮助。

8. 定期检查：如有持续干涩或其他不适，应及时就诊检查，排除妇科疾病。

如果上述方法无明显改善，建议女性寻求专业医生的帮助。