早晨起床后腰痛可能有多种原因，比如睡姿不正确、长时间保持坐姿、腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等。起床后因活动身体，腰椎和肌肉得到一定程度的舒展，所以疼痛可能会有所缓解。但是，如果疼痛持续存在，或者疼痛加重，并伴有下肢麻木、行走困难等症状，那么可能就需要及时就医，进行详细的检查以确定病因并进行相应的治疗。

建议你在日常生活中注意以下几点：

1. 睡眠时保持良好的姿势，尤其是腰部，可以使用合适的枕头和床垫。
2. 定期做一些腰部的伸展运动，增强腰部肌肉的力量。
3. 避免长时间保持同一姿势，尤其是坐着时要定时站起来活动一下。
4. 对于长期坐着工作的人，可以使用腰部支撑垫。

如果你的疼痛严重或者经常出现，建议去医院就诊。