手脚冰凉和头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解释：

1. 循环问题：手脚冰凉可能是因为血液循环不良，特别是当你静坐或长时间站立时。这可能会同时引发头疼。

2. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白的缺乏可能导致手脚冰凉和头疼。

3. 睡眠不足或疲劳：缺乏良好的睡眠和休息也可能让人感觉手脚冰凉，并出现头疼。

4. 内分泌失调：如甲状腺功能低下，雌激素水平低等，也可能导致手脚冰冷，同时伴随头疼。

5. 压力过大：精神压力大可能会引起头疼，同时也会影响血液循环，造成手脚冰凉。

6. 饮食不当：如缺乏足够的蛋白质、铁、维生素等，也可能引发手脚冰凉和头疼。

建议你做一些调整，例如保持良好的睡眠，注意饮食均衡，适当运动以促进血液循环，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便找出并治疗潜在的健康问题。