口臭可能是由于多种原因引起的，包括牙周病、口腔卫生不佳、消化问题、吸烟或某些疾病。以下是12个简单的口臭预防和改善方法：

1. 定期刷牙：至少每天两次，每次两分钟，使用含氟牙膏。

2. 使用牙线和漱口水：去除牙缝间的食物残渣和细菌。

3. 软化水：尽量用软水刷牙，或使用水质软化器。

4. 健康饮食：避免吃过多的大蒜、洋葱等食物，多吃新鲜蔬果。

5. 喝足够的水：保持口腔湿润，有助于清除口腔异味。

6. 勤更换牙刷：建议每月更换一次牙刷，每三个月更换一次牙刷头。

7. 定期牙科检查：每半年到一年进行一次专业的牙科检查。

8. 停止吸烟：尼古丁和焦油会刺激口腔，引起口臭。

9. 合理作息：避免熬夜，保证充足的休息。

10. 查看是否存在疾病：例如胃病、糖尿病等，及时治疗可能的疾病根源。

11. 避免酒精：过量饮酒会导致口干口臭。

12. 使用口香糖或含有木糖醇的含片：它们能够刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。

记住，如果上述方法无法改善口臭，可能是更严重健康问题的信号，应尽快就医。