鼻涕如清水，或者是持续不断地流，可能是感冒、过敏、鼻炎或者是鼻窦炎等疾病引起的。以下是一些建议：

1. 喝足够的水：保持身体水分可以帮助稀释鼻涕，使其更容易排出。
2. 使用生理盐水鼻喷雾：可以帮助清洁鼻腔，减少鼻涕分泌。
3. 使用鼻涕吸引器：对于难以控制的鼻涕，使用鼻涕吸引器可以有效清理。
4. 保持室内湿度：干燥的空气会加重鼻腔不适，使用加湿器可以缓解。
5. 避免过敏源：如花粉、尘螨等，减少过敏反应。
6. 如果症状严重或持续不减，建议就医：可能需要医生的专业诊断和治疗，如抗生素、抗过敏药物等。

请注意，以上的建议仅供参考，如有持续不适，应及时就医。