高血压患者可以通过进行一些低强度、有氧运动来控制血压。以下是一些适合高血压患者的运动建议：

1. 散步：每天至少进行30分钟的散步，可以帮助降低血压。

2. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以帮助提高心肺功能，同时减轻关节和肌肉的负担。

3. 骑自行车：骑自行车可以帮助提高心肺功能，同时也可以减轻关节和肌肉的负担。

4. 瑜伽：瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以减轻压力和焦虑。

5. 慢跑：慢跑是一种低强度、有氧运动，可以帮助提高心肺功能，同时减轻关节和肌肉的负担。

在进行任何运动之前，建议先咨询医生，以确保运动计划适合您的健康状况。此外，在进行任何运动之前，确保您的血压处于正常范围内，并确保您的身体状况适合进行运动。