橘子本身是一种低热量、高纤维的食物，它含有丰富的维生素C和其他营养素，对健康有很多好处，包括促进消化、降低胆固醇和维护皮肤健康。适量食用橘子作为日常饮食的一部分，可以在一定程度上帮助控制热量摄入，有助于维持健康的体重或进行轻度减肥。

然而，减肥并不仅仅是靠吃哪种食物来实现的，更重要的是保持均衡的饮食，合理控制总热量摄入，加上规律的运动。橘子不能代替整体的饮食计划和运动。如果你想要减肥，应该结合合理的膳食结构，适量摄入各种营养元素，同时进行适量的有氧运动和力量训练。

因此，吃橘子并不能直接导致增肥，但如果不注意总热量摄入和平衡饮食，可能会抵消它的健康效益。建议你在饮食和运动的综合管理下，科学地食用橘子。