人流，又称堕胎或人工流产后，身体会经历一定的恢复过程，因此饮食的注意事项对于身体的健康恢复非常重要。以下是一些基本的饮食建议：

1. 均衡饮食：人流后，身体需要营养来恢复，因此需要摄取均衡的饮食，包括蛋白质（如鱼、鸡胸肉、豆腐）、蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品和适量的健康脂肪（如坚果、鱼、橄榄油）。

2. 多吃富含铁质的食物：人流可能造成铁质的损失，因此应增加含铁蔬菜（如菠菜、西兰花）、红肉、豆类和全谷类食品的摄入。

3. 丰富的蛋白质和维生素：应多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、奶制品，以及新鲜蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质。

4. 适量补血：可以选择如红枣、黑木耳、阿胶等有益于补血的食物，但避免过量。

5. 多喝水：保持水分摄入有助于身体代谢和伤口修复。

6. 避免过于刺激的食物：人流后可能胃肠道功能较弱，建议避免过于油腻、辛辣、冷饮等刺激性食物，以免影响消化。

7. 遵循医生建议：每个人的恢复情况不同，可能需要根据医生的指导定制饮食计划，如有特殊情况如出血或体重过轻，可能会有所不同。

最后，人流后可能有短时间的不适，如疼痛、疲劳等，应尽量保持心情愉悦，适度休息，避免过度劳累。同时，如有任何症状持续或加重，应及时就医。