胃胀、后背疼以及打嗝的症状可能是消化不良、胃部胀气或者胃炎等问题的表现。以下是一些可能的原因和建议：

1. 消化问题：过多食物、吃得太快、食物不易消化，都可能引起胃胀和后背疼。建议规律饮食，避免过饥过饱，餐后适当活动，帮助食物消化。

2. 胃痉挛或胃酸逆流：胃酸逆流到食管可能导致后背疼痛，打嗝是试图排出过多胃酸的一种方式。可以考虑调整睡姿，尝试使用护胃枕头，避免睡前两小时内进食。

3. 胃炎或胃溃疡：长期饮食不规律，烟酒过量等都可能导致胃炎或胃溃疡。如果症状持续，建议就医检查。

4. 压力或焦虑：心理压力也可能导致胃部不适。试着找到压力释放的方式，如运动、冥想、适当休息等。

如果以上方法不能缓解症状，或者症状持续加重，建议尽快去医院就诊，接受专业医生的诊断和治疗。