小脚关节痛可能是因为多种原因，例如关节炎、扭伤、过度劳累、疲劳骨折或一般的疲劳累积等。以下是一些缓解小脚关节痛的方法：

1. 休息与冰敷：避免过度活动，让受伤关节得到充分休息，可以每两到三小时冰敷15-20分钟，每次之间间隔30分钟以上，以缓解疼痛和肿胀。

2. 保持活动：适当的轻度运动可以帮助恢复关节功能，避免长时间静坐。例如慢走、屈趾运动等，但避免负重和高强度运动。

3. 保持体重正常：过重会增加关节负担，注意饮食，控制体重，可以减轻关节压力。

4. 热敷：如果关节僵硬或者长时间休息后疼痛，可以用热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环。

5. 穿合适的鞋子：选择舒适和支撑良好的鞋子，减少关节压力。

6. 药物治疗：可以考虑服用非处方药物如布洛芬或者止痛药来缓解疼痛，但请在医生指导下使用。

7. 物理疗法：康复训练或理疗师的指导可以帮助提高关节的灵活性和力量。

如果疼痛持续不减或者加重，可能需要去医院就诊，以排除更严重的问题并接受专业治疗。