感冒扁桃体发炎的症状通常包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、发热、乏力等。以下是一些缓解症状和促进康复的建议：

1. 休息：保持充足的休息，可以帮助身体的免疫系统更好地对抗病毒或细菌。

2. 饮食：保持清淡易消化的饮食，多喝水，避免过于刺激的食物，如辣椒或酸性食物。

3. 湿度：保持居住环境的湿度，可以使用加湿器，有助于减轻喉咙痛。

4. 喉咙漱口：用温盐水漱口，可以缓解喉咙疼痛。

5. 止痛药：如喉咙疼痛严重，可适当服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请遵医嘱。

6. 适当降温：如有发热，可以通过物理降温（如擦身体）或服用退热药（同样要遵照医嘱）。

7. 抗病毒或抗生素治疗：如果是病毒感染，多数情况下不需要抗生素；如果是细菌感染，医生可能会开处方抗生素。

8. 避免传染他人：感冒和扁桃体炎都具有传染性，注意个人卫生，如咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻，勤洗手。

如果症状持续一周未见明显改善，或者出现高热、吞咽困难、持续疼痛、乏力严重等症状，建议尽快就医，可能需要专业医生的诊断和治疗。