焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的建议：

1. 管理压力：焦虑症常常与压力过大有关。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以帮助您管理压力。

2. 建立积极的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于提高心理健康。

3. 寻求社交支持：与家人、朋友或专业人士建立积极的社交关系，可以提供情感支持和理解。

4. 管理负面思维：焦虑症常常与负面思维有关。学习认知行为疗法（CBT）技巧，如识别和挑战负面思维，可以帮助您改变负面思维模式。

5. 保持积极的生活态度：培养积极的生活态度，如感恩、乐观和自我关怀，可以提高心理健康。

6. 寻求专业帮助：如果您感到焦虑症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗建议和支持。

希望这些建议对您预防焦虑症有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。