孕妇在选择零食时，需要考虑到营养、安全和口感。以下是一些适合孕妇的零食建议：

1. 新鲜水果：如苹果、香蕉、梨、橙子、猕猴桃等，这些水果富含维生素和纤维，既健康又满足口腔的甜味。

2. 坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、健康脂肪和纤维，但要注意控制份量，避免过敏。

3. 酸奶或孕妇专用奶：富含钙质和益生菌，有助于消化。

4. 全麦或燕麦饼干：富含纤维，注意选择无糖或低糖产品。

5. 无糖或低糖的谷物棒/能量棒：注意查看成分表，避免含有过多的糖分和添加剂。

6. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、甜薯、豌豆等，也可制作成便于携带的小零食。

7. 低脂奶酪或软奶豆腐：提供优质蛋白质。

8. 含钙的零食：如黑芝麻糊、芝麻酱等，可以补充钙质。

9. 无糖巧克力：但要选择含可可70%以上的，避免添加糖分过多。

10. 水或果汁：适量，避免过多糖分。

记住，尽量减少油炸、含过多盐分、糖分或防腐剂的零食，避免垃圾食品和高热量食物。另外，每次零食的分量应适中，避免摄入过多卡路里。在进食过程中，确保饮食均衡多样。如有特殊情况或疾病，最好在医生建议下选择零食。