高血压的诊断并不依赖于某一时刻的血压测量，而是通常基于多次的血压监测结果。以下几种情况下的血压测定，可以帮助了解整体的血压情况：

1. 晨起测：建议在早晨起床，还未进行任何活动（如起床后、站立、穿衣等）时测一次血压，此时的血压可能更为接近你的实际状况。

2. 全天监测：最好在不同时间段（如起床后、中午、下午、晚上）都测量一次血压，至少连续测量三天，记录下来平均值。这样可以观察到血压的波动情况。

3. 压力测试：在医生的指导下，可以进行运动或情绪激动后的血压测量，因为这时候血压可能会升高，有助于评估你是否容易出现高血压。

4. 家庭血压监测：如果你有家庭血压计，可以定期在家自测，但要确保按照正确的方法操作，记录下来以便医生评估。

如果一次测量结果偏高，不要立即诊断为高血压，应以多次测量的平均值为准。如果你怀疑自己可能有高血压，最好去医院进行专业的检查和诊断。