孕妇补钙是孕期保健的重要部分，因为钙对于胎儿的骨骼发育和母体的骨骼健康至关重要。选择孕妇专用的钙片时，应考虑到钙源、吸收率、配方安全等因素。以下是一些建议供参考：

1. 牛奶钙片：牛奶是优质的钙源之一，含有天然乳糖可以帮助钙的吸收。如选择无糖或低糖的乳钙片，可以减少糖分摄入。

2. 钙 carbonate（碳酸钙）：这是最常见的补钙成分，但吸收率不如乳钙和磷酸钙。常见的品牌如碳酸钙D3片，有缓释配方，对胃部刺激较小。在餐后服用对吸收更好。

3. 钙 citrate（柠檬酸钙）：这种是更好地被人体吸收的类型，尤其适合对钙质吸收有困扰的孕妇。常见的品牌如斯利康的钙片，柠檬酸钙搭配维生素D3，有助于钙的吸收。

4. 钙 gluconate（葡萄糖酸钙）：相对温和易吸收，适用于敏感体质的孕妇。

5. 海藻钙或深海鱼肝油钙：这些来源具有生物可利用性，且含有适量维生素D，有助于钙的吸收。

在选择钙片时，务必确保不含有过多的添加剂，如色素、防腐剂等，选择品牌信誉好、质量有保障的产品。如果能通过食物补钙如牛奶、酸奶、豆制品、小鱼干等，自然是最好的方式；如需要额外补充，应在医生或营养师的指导下服用。