维生素D主要是通过日光照射皮肤产生的，食物中含有的维生素D并不多，只有少数几种蔬菜含有少量的维生素D。以下是一些含有维生素D的蔬菜，但含量非常有限，不能作为主要的维生素D来源：

1. 香菇：某些香菇在晒制后（如香菇酱）可能含有一定量的维生素D2，但这是通过人工制造的，自然状态下含量很低。

2. 芦笋：极少数的野生芦笋和蓝藻中可能含有少量的维生素D，但不建议用作主要的食品。

总的来说，维生素D的主要获取途径是阳光照射，以及通过食物获取（如鱼类、鱼肝油、强化牛奶等）。如果你需要补充维生素D，最好咨询医生或营养师，按照推荐剂量服用维生素D补充剂。