牙齿上长结石是一种常见的口腔问题，以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效预防牙齿上长结石。

2. 使用牙线：使用牙线可以清除牙齿和牙齿之间的食物残渣，减少结石形成的机会。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿上的结石和牙菌斑，保持牙齿健康。建议每年洗牙一次。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，这些硬物容易在牙齿上留下食物残渣，导致结石形成。

5. 饮食控制：饮食中减少食用高糖、高盐和高淀粉的食物，这些食物容易在牙齿上形成结石。

6. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水可以帮助预防牙齿上长结石。

如果牙齿上已经形成了结石，建议咨询牙医，他们可以通过洁牙或牙齿刮治等方法去除结石。