桂圆肉，又称龙眼肉或红枣肉，是桂圆的果肉，富含多种营养成分。它在中医传统医学中被认为有多种功效与作用，主要有以下几点：

1. 补益心脾：桂圆肉富含糖类、蛋白质和微量元素，能滋养心脾，对于心脾两虚导致的心悸、失眠、食欲不振等有帮助。

2. 增强体质：桂圆肉含有丰富的维生素和矿物质，能提高人体免疫力，增强体质，尤其适合体弱多病、病后恢复的人群。

3. 抗氧化：桂圆肉中的抗氧化物质如花青素、维生素C等，有助于抵抗自由基，对皮肤保健有好处，有助于延缓衰老。

4. 改善睡眠：桂圆中的糖类可提供能量，有助于改善睡眠质量，缓解失眠。

5. 女性保健：对于女性来说，桂圆肉有助于调节月经，缓解气血不足引起的头晕、贫血等症状。

6. 长期食用：适量吃桂圆肉对于老年人、记忆力减退及学习压力大的人群，也有益于保健。

需要注意的是，虽然桂圆肉有众多益处，但并非人人皆宜，如有消化不良、痰湿内盛、湿热内盛等体质的人群，以及糖尿病患者，应适量食用或在医生指导下食用。