颈椎骨质增生是一种常见的退行性病变，主要表现为颈椎间盘退变、颈椎韧带松弛和骨质增生等。治疗颈椎骨质增生的方法主要有以下几种：

1. 药物治疗：非处方药如止痛药、消炎药等可以缓解疼痛和炎症。如果需要，医生可能会开处方药如肌肉松弛剂或神经元调节药。

2. 物理疗法：包括热敷、冷敷、电疗、超声波、按摩、牵引等，有助于缓解疼痛和改善颈部肌肉紧张。

3. 保守运动疗法：适当的颈部运动和瑜伽、太极等有助于增强颈部肌肉，改善颈椎的稳定性。

4. 改善生活习惯：保持正确的坐姿、站姿、睡姿，避免长时间低头或高头屈颈，减轻颈椎负担。

5. 手术治疗：对于严重影响生活质量的顽固性疼痛或神经症状，可能需要手术干预，如颈椎间盘切除术或颈椎融合术。

6. 中医治疗：包括针灸、拔罐、中药治疗等，也能缓解疼痛和改善颈椎功能。

请根据病情选择合适的治疗，如果在家自我调理一段时间症状无明显改善，建议及时就诊，遵医嘱进行治疗。