跑步后出现小腹痛可能有几种原因：

1. 过度劳累：跑步过程中，特别是如果你是新手或者跑步强度、速度突然增加，腹部肌肉可能会因为过度使用而感到疼痛。尤其是对于腹直肌和横隔膜（参与呼吸）等肌肉。

2. 消化问题：跑步时，肠道的血流会被重定向到肌肉中，可能导致肠胃蠕动减慢，引起便秘或消化不良，从而引起小腹痛。

3. 肠胃问题：如果你有胃炎、胃溃疡、肠易激综合症等问题，跑步可能会引发小腹痛。

4. 姿势不正确：跑步时如果呼吸方式不正确，比如深呼吸，可能导致横膈膜肌肉疼痛，表现为小腹痛。

5. 运动鞋不合适：如果鞋子不合适，跑步过程中会对脚部和腹部产生额外的压力，久而久之可能导致小腹痛。

如果你频繁遇到这种情况，建议调整跑步方式（如慢跑、交替跑步，减少速度），确保热身和拉伸，保持良好的跑步姿态，注意饮食，避免过饥或过饱。如果疼痛持续不减或加剧，最好咨询医生。