作为家长，理解并帮助孩子缓解高考压力是非常重要的。身体活动和放松技巧确实能对缓解压力有所帮助。以下是一些建议：

1. 运动：鼓励孩子参加体育活动，如跑步、游泳、瑜伽或团队运动，这些都能帮助释放压力，同时锻炼身体，提高精力。运动能够促进大脑释放内啡肽，这是一种令人愉快的化学物质，有助于缓解紧张。

2. 温馨按摩：可以互相给予轻柔的按摩，或者请专业的按摩师，帮助孩子放松肌肉，减轻身心压力。

3. 深度呼吸：指导孩子进行深呼吸练习，如腹式呼吸或冥想，这些都能帮助他们平静下来，减少焦虑。

4. 家庭互动：和孩子一起参加一些轻松的活动，如烘焙、绘画、看电影等，这样可以转移注意力，分享快乐，减轻考试压力。

5. 健康饮食：提供均衡的饮食，避免过度依赖咖啡或糖来提神。良好的饮食习惯可以帮助稳定情绪。

6. 充足的睡眠：保证足够的睡眠，因为睡眠对记忆和情绪管理非常重要。

记住，父母的理解和支持是孩子最大的压力释放出口，记住要给予他们足够的空间和耐心。