肠绞痛或腹泻是消化系统出现问题的常见症状，处理方法如下：

1. 保持水分：腹泻可能导致脱水，因此需要多喝水或电解质饮料，如运动饮料，以补充失去的水分和电解质。

2. 饮食调整：避免油腻、辛辣、难以消化的食物，选择清淡易消化的食物，如稀饭、馒头、蒸蛋等。可以吃一些香蕉或者燕麦等有助于缓解肠胃的食品。

3. 控制膳食纤维：如果肠绞痛是由高纤维食物引起的，可以暂时减少纤维摄入量，或者选择低纤维的食材。

4. 药物治疗：

   • 轻度腹泻可以尝试使用止泻药，但需要按照说明或医生建议使用，特别是含有止痛成分的药。
   • 如果是肠痉挛，可以使用解痉药物，如多潘立酮、西甲硅油等。
   • 如果症状持续且严重，或伴有发热、血便等症状，建议及时就医。

5. 休息：给予肠胃足够的休息时间，避免过度劳累。

以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不减，请及时就医，以便医生根据症状进行诊断并给出更专业的治疗建议。