肘关节疼痛可能是由多种原因引起的，包括运动损伤、炎症、骨质增生等。以下是一些治疗肘关节疼痛的方法：

1. 休息和冰敷：在疼痛发作时，尽量休息和休息肘关节，同时可以用冰袋或冰毛巾进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。

2. 非处方药物：非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解疼痛和炎症。

3. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法按摩、拉伸和理疗来帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 康复训练：康复训练可以帮助加强肘关节周围的肌肉，提高关节的稳定性和灵活性。

5. 手术治疗：如果疼痛严重且保守治疗无效，可能需要手术治疗，如关节镜手术或关节置换手术。

6. 中医治疗：中医治疗如针灸、拔罐、中药等也可以尝试，但建议在专业中医师的指导下进行。

请注意，这些方法可能因个人情况而异，建议在医生的指导下进行治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医。