总胆固醇和甘油三酯都是血液中的脂质成分，它们的水平可以反映您的血脂水平和心血管健康风险。如果这两项指标都偏高，通常意味着您有高血脂症，也就是常常说的“血脂异常”。

高总胆固醇可能增加动脉粥样硬化的风险，导致动脉壁变厚、硬化，形成斑块，进而增加心脑血管疾病的发生风险。高甘油三酯也一样，因为过高的甘油三酯水平可能会导致脂肪在血管内壁积累，影响血液流动，增加心脏病发作和中风的风险。

对于这种情况，建议您：

1. 饮食调整：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等；选择全麦、低脂乳制品和瘦肉；多吃新鲜蔬菜和水果。

2. 运动：定期进行规律的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，能够帮助降低胆固醇和甘油三酯。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加血脂异常的风险，所以要保持健康的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险，需要戒烟限酒。

5. 定期检查：按照医生的建议定期检查血脂，密切关注变化情况。

必要时，可能需要药物治疗，但请在医生指导下进行。