胸部的大小主要由遗传和激素水平决定。然而，有一些方法可以帮助促进胸部的发育和增大。以下是一些建议：

1. 健康饮食：摄入足够的蛋白质和健康脂肪，如鱼、坚果和种子，有助于促进胸部的发育。避免过多的糖和加工食品，这些可能导致体重增加。

2. 锻炼：进行胸部和上肢的力量训练，如俯卧撑、哑铃卧推和飞鸟，可以增加胸部肌肉的体积。这些训练可以通过增加肌肉质量来促进胸部的增大。

3. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免驼背或弯腰，可以帮助胸部保持挺拔。

4. 使用胸垫：胸垫可以提供额外的支撑，帮助胸部看起来更大。

5. 按摩：使用按摩油或按摩膏，轻轻按摩胸部，可以促进血液循环，帮助胸部的发育和增大。

需要注意的是，胸部的增大是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。此外，胸部的大小并不完全取决于大小，更重要的是健康和自信。