敲击腿部是一种常见的放松和按摩的方法，它可以帮助促进血液循环，缓解腿部疲劳，预防腿部浮肿，但是对于直接瘦腿效果并不显著。要想真正瘦腿，主要需要通过科学的运动和饮食管理来实现。以下是一些瘦腿的建议：

1. 有氧运动：如快走、跑步、骑自行车等，能燃烧腿部脂肪，帮助塑造线条。

2. 健身训练：针对性的力量训练，如深蹲、腿举、靠墙静蹲等，能增强大腿肌肉，提拉线条。

3. 瑜伽或拉伸：如小腿拉伸、瑜伽腿部动作，能改善腿部线条，增加肌肉弹性。

4. 控制饮食：避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质。

5. 健康习惯：保持充足的睡眠，避免久坐，这些都有助于体态管理。

请注意，任何减肥方法都需要长期坚持，而且体重变化可能会因为个人体质、运动量和饮食等因素有所不同。如果你有任何健康问题，或者打算开始新的运动计划，建议先咨询医生或专业教练。