胸部大小主要受到遗传因素、荷尔蒙水平、体重变化以及某些运动的影响。以下是一些可能帮助胸部变大的方法：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质来帮助乳腺细胞发育，同时减少过多的糖分摄入，因为过多的糖分可能导致体内雌激素水平波动。

2. 适当的锻炼：某些运动有利于乳腺发育，如俯卧撑、哑铃飞鸟、胸部提升等。这些运动可以增强胸肌，使胸部看起来更丰满。但是，对于胸部增大，效果更为显著的是做针对胸部脂肪增加的锻炼。

3. 增加体重：适当增加体重，特别是在胸部周围，可以增加脂肪的堆积，使胸部看起来更大。但请注意，这仅适用于健康且稳定的体重增长。

4. 荷尔蒙水平：处于青春期或者怀孕的女性，由于体内雌激素水平增高，可能会经历胸部增大。但是，这些变化是暂时的。

5. 女性保健品：一些含有植物雌激素的保健品或丰胸产品标注能帮助增大胸部，但这些产品的效果因人而异，且可能存在副作用，须谨慎使用。

6. 医疗美容：如胸部植入物（隆胸手术）是一种外科方法，确实能显著增大胸部，但这属于整形手术，有一定的风险和代价。

请注意，每个人的体质和发育情况都不同，上述方法并不能保证胸部一定会变大，而且健康的胸型比单纯追求大小更为重要。如果你对自己的胸部有所疑虑，可以咨询医生或专业人士。