肠胃不舒服时，喝酸奶可能会有所帮助。酸奶是一种富含益生菌的饮品，可以促进肠道健康。然而，肠胃不适的原因因人而异，所以最好先咨询医生或营养师的意见。

以下是一些建议：

1. 选择低脂或脱脂酸奶：选择低脂或脱脂酸奶，这样可以减少脂肪和热量的摄入。

2. 选择无糖或低糖酸奶：如果你对糖敏感，可以选择无糖或低糖酸奶，这样可以减少糖分的摄入。

3. 选择发酵酸奶：发酵酸奶比搅拌酸奶含有更多的益生菌，可以更好地促进肠道健康。

4. 少量多次饮用：如果你的肠胃不适比较严重，可以少量多次饮用酸奶，这样可以减轻胃肠道的负担。

5. 注意过敏反应：如果你对某些成分过敏，最好先尝试一小杯酸奶，观察是否有过敏反应。

总之，肠胃不舒服时，喝酸奶可能会有所帮助，但最好先咨询专业人士的意见。