肺结核是一种严重的肺部感染疾病，通常由结核分枝杆菌引起。以下是一个10秒自测肺结核的简单步骤：

1. 呼吸测试：深呼吸，然后缓慢呼气。如果你在呼气时感到胸部疼痛或闷痛，这可能是肺结核的症状之一。

2. 咳嗽测试：咳嗽是肺结核的常见症状之一。如果你有持续的咳嗽，特别是在夜间或早晨，这可能是肺结核的症状。

3. 发热测试：肺结核患者通常会出现发热症状，通常为低热，但也可能出现高热。

4. 疲劳测试：肺结核患者通常会感到疲劳和虚弱。

如果你在上述测试中出现了任何症状，建议立即就医，以便进行进一步的检查和诊断。肺结核是一种严重的疾病，需要专业医生的诊断和治疗。