锌是一种重要的矿物质，对儿童的健康成长至关重要。以下是一些适合儿童补锌的食物：

1. 瘦肉：瘦肉是锌的良好来源，如牛肉、猪肉和鸡肉。

2. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，都含有丰富的锌。

3. 牡蛎和贝类：牡蛎和贝类是锌的丰富来源，可以作为儿童的补锌食物。

4. 谷物：全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，都含有丰富的锌。

5. 豆类和豆制品：豆类和豆制品，如黄豆、黑豆和豆腐，也是锌的良好来源。

6. 蔬菜和水果：一些蔬菜和水果，如菠菜、南瓜和柑橘类水果，也含有一定的锌。

除了食物，儿童还可以通过锌补充剂来补充锌。然而，建议在补充锌之前，先咨询医生或营养师的建议。