突然出现呼吸困难、胸闷和气短可能是严重的症状，可能是突发性哮喘、心血管疾病、肺部感染或者过敏反应等引起的。如果你正在经历这种情况，应立即采取以下措施：

1. 保持冷静：尽管情况紧张，但保持镇定是非常重要的。
2. 寻找安全环境：尽量到空旷、通风的地方寻求帮助。
3. 呼救：立即拨打当地紧急救援电话（如在中国拨打120）。
4. 呼吸调整：尝试深呼吸，缓慢吸气和呼气，可以帮助放松身体。
5. 如果有哮喘药或其他已知的缓解症状的药物，可以按照医生指示使用。

请记住，这些只是一般性建议，具体的处理方法应根据你的健康状况和医生的指导。如果你的症状持续或者加重，请立即寻求专业的医疗救助。