牙齿松动并不一定是需要立即治疗的紧急情况，一些轻微的牙齿松动可能是因为牙周炎、牙齿磨损、牙龈疾病或是外力撞击等暂时性问题。以下是一些简单的自我护理措施：

1. 良好的口腔卫生：保持每天刷牙两次，使用牙线或间隙刷清洁牙缝。这有助于减少牙周炎，从而减少牙齿松动。

2. 软食物：避免食用过硬或粘性的食物，以免加重牙齿的负担。

3. 休息足够：长时间咀嚼硬物或咬紧牙关也可能导致牙齿松动，注意放松你的咬肌。

4. 加强营养：多吃富含钙、磷和维生素D的食物，这些对牙齿和牙齿支持组织健康有很大帮助。

5. 定期检查：定期到牙医那里做检查，了解牙齿的健康状况。

如果牙齿松动严重，持续不改善，或者伴有牙痛、肿胀、出血等症状，应立即就医。专业的牙医会根据具体情况，可能需要进行专业治疗，如深度清洁（洁牙）、牙周手术、牙齿矫正等。