麻手麻脚可能是一种神经问题，可能是由于神经压迫、压迫性疼痛、末梢神经炎或末梢血管问题引起的。以下是一些可能有助于缓解麻手麻脚的症状的建议：

1. 休息：休息可以帮助缓解疼痛和不适感。尝试在一天中安排一些休息时间，放松你的手和脚。

2. 热敷：使用热毛巾或热垫在疼痛的部位敷上几分钟，可以缓解疼痛和麻木感。

3. 运动：进行适当的运动可以改善血液循环，有助于缓解麻手麻脚的症状。例如，散步、瑜伽或拉伸运动。

4. 改变姿势：尝试改变你的姿势，以减轻对神经的压迫。例如，当你坐着时，尝试将脚放在地上，或者使用一个舒适的椅子。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，你可以考虑咨询医生，以获取药物治疗的建议。

6. 寻求专业帮助：如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生或物理治疗师，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。