耳源性眩晕，又称为位置性眩晕，主要是由于耳部的前庭系统病变，如梅尼埃病、耳部肿瘤、炎症或耳石症等，导致平衡系统功能紊乱所引起的眩晕。对于这种情况，以下是一些缓解的方式：

1. 休息：适当休息，避免突然的头部移动，有助于减轻症状。

2. 保持卧室安静、昏暗：光线过强可能会使眩晕加剧，尽量保持室内环境安静，减轻视觉刺激。

3. 平衡训练：可以做些平衡练习，如缓慢行走、站定时保持双脚分开，有助于提高平衡能力。

4. 喝水：保持充足的水分摄入有助于预防耳石症。

5. 低盐饮食：摄入过多的盐可能导致内耳水肿，加重眩晕，应尽量低盐饮食。

6. 服用药物：如果眩晕严重，可按医生建议临时服用阿司匹林、晕动病药物等缓解症状。但请在医生指导下使用。

7. 治疗基础疾病：针对耳部疾病进行治疗，如治疗耳石症或耳部感染等。

8. 如果症状持续不减或加重，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

每个人的情况可能不同，最重要的是密切关注症状变化，根据自身情况采取相应的措施，必要时向医生寻求帮助。