酵素作为辅助减肥的健康饮品，一般来说，建议在以下几个时间段饮用来帮助减肥：

1. 早餐后：早晨空腹喝一杯酵素，可以帮助肠道消化，促进废物排出，为新的一天的代谢打下基础。

2. 餐前：餐前30分钟饮用，可以减缓食物的吸收，减少热量摄入，帮助控制饮食。

3. 运动前后：运动前后适量补充酵素，可以提高身体的代谢率，帮助消耗更多的热量。

4. 晚上：晚餐后饮用，但不要空腹，可以帮助消化剩余的食物，防止脂肪堆积。

然而，需要注意的是，酵素并非万能减肥药，其效果因人而异，而且任何减肥方式都应结合健康饮食和适量运动。长期依赖单一产品减肥可能会对身体造成负担，建议在专业指导下进行。