智齿肿痛是一种常见的口腔问题，以下是一些可能的解决方法：

1. 缓解疼痛：智齿肿痛时，可以尝试使用冰袋或冷敷物敷在疼痛部位，以缓解疼痛。此外，也可以使用止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但最好在医生的指导下使用。

2. 保持口腔卫生：智齿肿痛时，保持口腔卫生非常重要。使用软毛牙刷和温和的漱口水，每天至少刷牙两次，特别是智齿周围的区域。此外，使用牙线或牙缝刷，以清除智齿周围的食物残渣和细菌。

3. 饮食调整：智齿肿痛时，可以尝试避免食用硬、黏、热和辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激智齿周围的牙龈，导致疼痛加剧。可以选择食用软食、清淡的食物，如煮熟的蔬菜、水果和软质的蛋白质来源。

4. 定期检查：智齿肿痛可能是智齿萌出过程中的一种症状，建议定期检查智齿，以便及时发现和处理任何问题。如果疼痛持续或加重，建议咨询牙医，以获取专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果疼痛持续或加重，请尽快咨询牙医。