老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种神经退行性疾病，需要综合的膳食和生活习惯来预防。以下是一些有助于预防老年痴呆的食物：

1. 富含ω-3脂肪酸的食品：如鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃等，有助于大脑健康。

2. 海鱼和贝类：富含DHA和EPA，对大脑有益。

3. 蔬菜和水果：如蓝莓、草莓、柑橘类、菠菜、西兰花等富含抗氧化物质，有助于保护神经细胞免受损伤。

4. 全谷类和豆类：富含维生素B、E和纤维，能够提高脑部功能。

5. 奶制品：如低脂乳制品，富含钙和维生素D，有助于脑健康。

6. 坚果和种子：如杏仁、瓜子等，含有不饱和脂肪酸和抗氧化物质。

7. 茶和咖啡：适量饮茶和咖啡可以提供抗氧化物质，可能对大脑有益。

8. 少量的红酒：研究显示适量红酒中的白藜芦醇可能有助于抗氧化和保护大脑。

最重要的是，保持均衡饮食、规律运动、保持社交活动、保持良好的睡眠和可控的压力水平，这些也是预防老年痴呆的重要因素。如果担心自己或者家人有老年痴呆的风险，建议定期进行体检，并咨询专业医生的建议。