洗完牙后，要注意以下几点以保护口腔健康：

1. 避免进食：洗牙后，通常牙医会建议你在24-48小时内避免吃固体食物，以防刚刚清洁的牙龈和牙齿受到刺激。最好只喝冷开水或温开水。

2. 不要刷牙：当天和第二天不要刷牙，使用软毛牙刷轻轻刷洗牙齿，但避免直接接触刚刚清洁的牙龈区域，以防牙龈出血或疼痛。

3. 避免剧烈运动：避免剧烈运动，以防止出汗和口水过多，可能引起口腔不适。

4. 冷敷：如果感到牙龈酸痛，可以放冷敷袋在脸颊上几分钟，帮助减轻不适。

5. 保持口腔清洁：恢复后，遵循正常的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次，使用含氟牙膏和牙线。

6. 观察症状：如果在接下来的几天内牙龈持续出血、疼痛或者有口臭等其他异常，应及时联系牙医。

7. 定期复查：保持定期的口腔检查，遵守牙医的建议，进行必要的洗牙和治疗。

记住，洗牙是清洁牙齿，促进口腔健康，但每个人的口腔状况不同，处理方式也会有所不同。如果有任何疑问或不适，一定要及时咨询专业牙医。