感觉瞌睡多、没有精神，且容易犯困，可能有以下几种原因：

1. 睡眠不足：如果你近期的睡眠时间没有达到足够的7-8小时，就可能导致疲劳和犯困。

2. 身体缺乏营养：饮食不均衡，摄入的蛋白质、矿物质、维生素不足，或者过度摄入咖啡因和糖分，都可能导致疲劳。

3. 缺乏运动：长期缺乏身体活动，新陈代谢会减慢，也会影响精力和精神状态。

4. 压力过大：工作或生活压力大，长时间保持紧张状态，也会影响精神状态。

5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也可能导致疲劳和犯困。

6. 生物钟紊乱：如熬夜、倒时差等情况，可能导致生物钟失调，从而出现疲劳感。

如果你出现持续的疲劳状态，建议你调整作息，确保充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，适当增加运动，必要时寻求医生的帮助。