当女生出现低血糖时，最重要的是补充能量并提高血糖水平。以下是一些快速补充能量的食物建议：

1. 果糖食品：如含天然果糖的水果（如香蕉、苹果、葡萄等）或含果糖的酸奶、果汁。

2. 蜂蜜：蜂蜜含有天然的葡萄糖，可以直接食用或加入温水中。

3. 面包或全麦饼干：选择富含复合碳水化合物的食品，它们能缓慢释放能量。

4. 糖：含糖的糖果、能量胶或薯片等简单碳水化合物也是快速补充糖分的选择，但需适量，因为它们升糖速度很快。

5. 无糖酸奶或牛奶：牛奶和酸奶含有一定的糖分，可以帮助提高血糖。

6. 全麦谷物：如燕麦片、麦片条，提供复杂的碳水化合物和一些纤维。

7. 巧克力：纯黑巧克力含糖量较高，可迅速提升血糖，但避免高糖或含有牛奶的巧克力。

8. 坚果：如杏仁、核桃等，能提供一定量的脂肪和蛋白质，但不适合严重低血糖的人。

以上建议仅供参考，如果女生低血糖症状严重，应立即就医，严重低血糖可能导致危险。同时，定期监测血糖和保持均衡饮食是预防低血糖的关键。