站久了腰痛可能是因为以下几个原因：

1. 肌肉疲劳和压力：长时间站立，腰部的肌肉，特别是腰大肌和下背部肌肉需要持续支撑身体，这会导致这些肌肉疲劳，进而产生疼痛。

2. 姿势问题：如站立时腰部缺乏适当支撑，或者是姿势不正确，比如腰部过度前倾或后仰，都可能导致腰痛。

3. 缺乏运动：长期站立缺乏适当的活动，肌肉僵硬和血液循环不畅，也容易引起腰痛。

4. 骨骼结构问题：有些人可能有腰椎间盘突出、腰肌劳损、脊柱侧弯等骨骼问题，站立时疼痛会更加明显。

5. 身体疲劳：长时间工作或连续站立，身体疲劳积累，可能导致腰痛。

针对这种情况，你可以尝试以下方法缓解腰痛：

• 确保良好的站立姿势，背部挺直，肩膀放松。
• 定时休息，每20-30分钟变换姿势，或者做些轻度的拉伸运动。
• 加强腰背肌的锻炼，提升腰部支撑能力。
• 如果疼痛持续，可以试试热敷或冷敷，以及非处方止痛药。

但如果腰痛持续不减，或者伴随其他症状如麻木、刺痛，建议及时就医，以便了解疼痛的确切原因并得到专业的治疗。