乳头变大和变黑可能是多种因素引起的，包括：

1. 激素变化：在女性生理周期的不同阶段，雌激素和孕激素的水平会发生变化。这些激素的变化可能会导致乳头的肿胀和颜色变化。

2. 妊娠期：在妊娠期，女性的乳头可能会因为妊娠期激素的变化而变得更大和更黑。

3. 哺乳：在哺乳期，乳头可能会因为频繁的哺乳而变得更大和更黑。

4. 皮肤色素沉着：乳头皮肤上的色素沉着也可能导致乳头的颜色变化。

如果你的乳头变大和变黑，建议定期进行身体检查，特别是乳腺检查，以排除任何潜在的健康问题。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适度的运动，可能有助于维持乳房的健康。