青少年时期是身心发展的重要阶段，虽然患上癫痫病的风险相对较低，但仍有一些因素可以减少患病的可能性。以下是一些建议，帮助青少年避免或减少患上癫痫病：

1. 健康生活方式：保持规律的作息，充足睡眠，均衡饮食，避免过度疲劳。过度熬夜和饮食不规律可能诱发一些健康问题。

2. 积极锻炼：适量的运动能增强体质，有助于大脑健康，减少大脑压力。

3. 避免头部受伤：注意安全，尤其是在运动或参与有可能导致头部受伤的活动时，如骑自行车、滑冰等，佩戴头盔以保护头部。

4. 控制压力：学习压力、社交压力都能对大脑产生影响，通过有效的应对策略和放松技巧，如冥想、瑜伽或艺术疗法，来缓解压力。

5. 遵医嘱治疗：如有任何神经系统疾病或症状，及时就医，遵循医生的治疗方案，保持良好的药物管理。

6. 知识普及：了解癫痫病的基本知识，知道如何早期识别可能的症状，并在发现异常时及时就医。

7. 避免过度使用电子设备：长时间盯着电脑或手机屏幕可能引起视觉疲劳，与睡眠质量和大脑健康有关。

8. 家庭支持：建立一个和谐、理解的家庭环境，鼓励孩子表达情绪，对于可能的压力和挑战提供支持。

虽然不能完全保证不患癫痫病，但通过这些生活方式的调整和保健，可以降低患病的风险。如果出现任何不明原因的抽搐、晕厥或其他神经系统异常，应立即就医。