紧急避孕药，也称为事后避孕药，是一种在性行为后72小时内使用以防止意外怀孕的药物。它们的主要成分是黄体酮或孕激素，作用是延迟或阻止卵子的排卵，或者阻止受精卵植入子宫。

然而，频繁服用紧急避孕药并不推荐，因为它们并不像常规避孕方法那样持久有效，且可能会有副作用。一般来说，一年内不应超过3次使用，因为：

1. 高剂量的孕激素可能导致月经周期紊乱，例如月经提前或推迟，经血量变化等。
2. 定期使用可能增加未来怀孕的风险，尤其是连续使用。
3. 长期使用可能增加血栓形成的风险，对于已经有心血管疾病风险的女性，需要特别注意。

如果你需要持续的避孕方法，建议选择一种更适合你的常规避孕措施，例如口服避孕药、避孕环、避孕注射或避孕贴片等。如果你有任何关于避孕的疑问或担忧，应咨询医生或其他医疗专业人员。